Lundi, de 18h à 19h
Mercredi, de 11h à 12h
Se libérer de certaines tensions physiques, calmer son anxiété, mettre à distance les ruminations, se préparer à un meilleur sommeil… La respiration est une des rares fonctions vitales sur laquelle nous pouvons agir directement, encore faut-il en faire l’expérience par soi-même. Un focus sera fait sur « la respiration en cohérence cardiaque », ses atouts et ses possibilités de mise en place.
Pour en parler et mettre en pratique, vous êtes invité à participer à cet atelier animé par Corinne Vermillard, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil.
RV : Salle de la Maladrerie, La Roche-Jaudy.
Ces ateliers seront l’occasion de partager avec une professionnelle de la santé préventive, et pourquoi pas, vous lancer ensuite dans un programme d’entraînement hebdomadaire spécifique sur 3 mois (de la mi septembre à la mi décembre). Deux programmes d’accompagnement “sophrologie – gestion du stress et sommeil” seront proposés les lundis soirs ou les mercredis matins au choix, à La Roche-Derrien.
